50 kg

[...] nie chce klikać xD i dodam jeszcze kilka innych ;] wycisk 135 (podchodzę pod 140) martwy 250 przysiad 195 (podchodzę pod 200) podciąganie z ciężarem (szeroki chwyt do klaty) 50 kg 5 razy podciąganie bez ciężaru na raz 60 podciąganie na jednej ręce .... niestety kiedy przekroczyłem 80 kg poszło w zapomnienie , ale dążę do tego znowu ;P [...]

[...] z dwoma trenerkami, to były wysportowane, szczupłe i umięśnione kobiety, ale na niektórych maszynach podnosiły mniej niż ja. Bo może ważę ponad 100 kg, jestem gruba, ale pomiar składu ciała wykazywał jednak te 50 kg mięśni ;-) Generalnie jednak takie osoby miały problem ze zrozumieniem moich ograniczeń zdrowotnych, co było naprawdę niefajne.

WYNIKI ZAWODÓW KOBIETY 25 kg 1.111 pow. 2.67 pow. 3.36 pow MĘŻCZYŻNI 50 kg 1.74 pow 2.71 pow 3.71 pow MĘŻCZYZNI 100 kg 1.34 pow 2.27 pow 3.17 pow Zmieniony przez - robert.r66 w dniu 2018-09-15 14:10:14

WYNIKI ZAWODÓW KOBIETY 25 kg 1.111 pow. 2.67 pow. 3.36 pow MĘŻCZYŻNI 50 kg 1.74 pow 2.71 pow 3.71 pow MĘŻCZYZNI 100 kg 1.34 pow 2.27 pow 3.17 pow Czyżby znowu RODO nie pozwalało na umieszczenie wyników z nazwiskami ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2018-09-15 14:20:52

Witam, prosze o ocene i poprawe mojego planu. Mam 16 lat, 167 cm wzrostu i 50 kg wagi. Staz treningowy ok 2 lata nieregularnych treningow. Opracowalem plan na mase i sile. Klata + Triceps Klata 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie progresja 12/10/8/8 2.Wyciskanie sztangi na ławce skosnej 4 serie 12/10/10/8 3.Rozpiętki na ławce poziomej [...]

[...] wazna takze jest konsekwencja i zaangazowanie. Na CKD jednak zazwyczaj szybko mozna schudnac 6. Co polecacie żeby zapobiec spalaniu mięśni ? /A czy dziewczyna wazaca 50 kg w wieku 17 lat ma jakies szczegolnie wyrobione miesnie7. Czy w dniu ładowania przerwać areoby ? / Ladowanie zaczynasz w ostatni dzien cyklu, po ostrym treningu silowym, [...]

Dziwic moga, szczegolnie biorac pod uwage Twoja wage oraz to, ze Twoj poprzedni cykl byl silowy, dosc niskie wyniki w glownych bojach (byk 90 kilogramowy wioslujacy 50 kg???) oraz dieta - wychodzi zdaje sie cos kolo 2800 kcal, to stosunkowo malo, a tutaj kolejna niespodzianka. 90 kilo i ponad 90 centymetrow w pasie. Tyjesz przy takiej podazy kcal? [...]

[...] 4 lata żadnych supli !! żadna dieta!! trening co 2-gi dzień! w łapie mam 45 cm na czystym mięśniu!! na klatkę robię serie 130kg po 7 ruchów. Na ławce skośnej hantle po 50 kg na łapę po 6 ruchów ważę 85kg i wszyscy na siłce mówią że biorę. Mój brat trenuje 2 lata z przerwami łapa 39cm na suchutkim mięśniu sylwetka miód brzuch jak ten [...]

piers w lidlu kolo 13,50/kg specjalnie wyciagnalem i powazylem jest 500g +-3g miesa no i te piersi sa geste, nabite a nie czasem jak sie kupuje, plyna w reku

zalezy jaki chcesz. leclerc ma na promo poltlusty teraz za jakos 8-9zl, w biedronie stala dobra cena za kazdy. ostatnio dorwalem z paroma dniami do terminu za 50%.. kg wyszedl mnie za 5zl z kawalkiem.. swiezy dobry. poswiateczne wyprzedaze. a w sumie dobry bo z piaskow, akurat lubie najbardziej. pozniej biore te z biedry. ostatnio poltluste bo po [...]

[...] 9-10 zł, podobno jej tam znajomy pracuję ale to raczej wpływu nie ma, bo to pewnie szeregowy pracownik, po prostu potrafi zagadać i na pewno trzeba większa ilość kupić, my kupujemy 50 kg. A jakość taka jak w sklepach, bo to trafia do okolicznych sklepów:) Trzeba wziąć poprawke na to, że nie każdy ma w domu chłodnie żeby tyle mięcha trzymać 8-)

@up nie ma ch**a Jac pitbull osiąga nawet 50 kg

[...] jakieś babki jajeczne z mikrofalówki - dział Kuchnia ma milion przepisów na jajka, jak choćby pasta jajeczna Ciężko uwierzyć że taki chłop nie daje rady 3 posiłkom, tyle jedzą nerdy z gimnazjum po 50 kg, co tu ma nasycać, worek kaszy z mięsem?;) Te 107 kg znikąd się nie wzięło;). W pracy nie jest głodny? Bo naprawdę, porcyjki jak dla dzieciaka

[...] mikrofalówki - dział Kuchnia ma milion przepisów na jajka, jak choćby pasta jajeczna Ciężko uwierzyć że taki chłop nie daje rady 3 posiłkom, tyle jedzą nerdy z gimnazjum po 50 kg, co tu ma nasycać, worek kaszy z mięsem?;) Te 107 kg znikąd się nie wzięło;). W pracy nie jest głodny? Bo naprawdę, porcyjki jak dla dzieciaka nie przeje ;-) [...]

nie wiem nie jestem na bombie zeby targac sie z czyms takim , mnie 50 kg wbija w ziemie Powiedz Arniemu zeby przysiadl to co kiedys za formy ciekawe co Ci powie ? Swoje przezylem i dzwigalem i wiem na co bylo mnie stac teraz moge edukowac takich jak Ty Bezel Mysle , ze koncowak okresla twoj wiek, wiec hohoho. Co do sily mowilem ze jest wypas. [...]

REHABILITACJA dzien 1 .... bla bla bla rozciagania , bird dogi .... fronty 0 do 50 kg grzbiet wznosy , powoli z pełnym rozciągnięciem pompki 5x 10 bicek tricek ... jednym słowem bardzo delikatnie (hang clean 10x5 aaale tylko 40kg)

[...] kąta 90° z podstawkami (!). Dlatego zaczynałem z małym obciążeniem, a bardzo dużą ilością powtórzeń, aby dłuugo rozciągać ten mięsień w czasie ćwiczeń. Pół roku temu miałem problemy ze zrobieniem 10 powtórzeń z obciążeniem 50 kg :-p i nie mogłem schodzić nisko. Dzisiaj to już jest te 90kg, ale z prawidłowym zejściem, dużo niżej niż 90° :-))

gala 191 fajnie wygląda właśnie, trochę nokautów może być, fajnie Johnson vs manuwa , woja w stójce i ko wróże, jenek powalczy, paige vanzant efektownie walczy no i pewnie Ko zbierze mir, walka wieczoru tylko taka se, bo kogo obchodzą kolesie po 50 kg ? (troll mode)

[...] choroba mnie do***ala i stracilem 3 kilo i znowu nadrabiam, wchodze na sfd a tam fitnesmani 100kg wagi z 50cm w ramieniu - to kim ****a ja jestem --------- szachista czy jaki **** a tak serio wkoncu widac jakichs powaznych ludzi bo 90% zdjec na sfd to: "za***alem testosterol 250 - masa - 50 kg zywej wagi" dbajcie o zdrowie panowie

Nie, już nie z przyczepką bo tacie jest potrzebna Przeniosłem się do "siłowni" w remizie strażackiej, ale narazie max 50 kg obciążenia tam jest bodajże Jeden trening w tygodniu do tego wypada na siłowni w szkole, full sprzęt i się szaleje (nogi) tylko mam w klasie takich młotów, którzy widząc jak robię uginanie nóg na dwugłowy śmiali [...]